こちらは、株式会社ALFが運営するトレーニングジムで、2011年の9月に設立されました。

本店は名古屋市の緑区に所在し、千種区の池下店とともに、健康的で美しい体作りをサポートされています。

トレーニング方法は現在主流のトレーナーと1対1による指導法パーソナルトレーニングで、トップクラスの実力をもつトレーナーによって指導するのが特徴です。

体の変化を細かく見ながら、知識と実績をもとに本人の状態にあったトレーニング方法で指導が受けられます。

効果はかなりのもので、男性・女性ともにダイエットやシェイプアップ、健康増進、体質改善、スポーツの向上目的で通われる方が多いです。

また、女性の産後による体力アップや体型をもとに戻す理由で気軽に利用する方も多くいます。

このパーソナルトレーニングはウォーミングアップから始まり、ストレングス、BFRトレーニング、有酸素運動、クールダウンという流れで行われます。

どの行程も、怪我の予防や基礎代謝の向上、成長ホルモンの分泌、体脂肪の燃焼、疲労回復といった機能を最大限取り入れるために組まれているのがポイントです。