トランポリンは、跳躍運動の一つです。

子どものときに一回はしたことがある人が多く、運動神経に関わらず楽しめるレジャーです。

小さい子どもから大人まで楽しんでできる運動として人気がありますが、ダイエットにも効果的だと注目されています。

ただ飛び跳ねているだけの単純運動ですが、実は身体をコントロールしたり、リズム感が必要だったりと全身を使う運動であるため、有酸素運動に含まれます。

ダイエットに効果的だと言われているジョギングよりも効率が良いと言われ、ジョギングは最低でも20分は継続しなければならないのに対し、トランポリンは5分から効果が出るのは驚きです。

このときにしっかり腕を振ったり、腰をひねったりすることで効果が高まります。

運動が苦手な人でも始めやすく、続けやすい特徴が最大のメリットでしょう。

他にも天候に左右されないことや室内で出来ることで取り組みやすくなり、継続しやすさに繋がっています。

ジョギングのようにトレーニングをするというより、遊び感覚で飛び跳ねる運動なことも要因でしょう。

飛び跳ねることで全身を鍛えられるため、筋力が付きやすいこともダイエットの効率の良さに繋がっています。

筋力が付くことで基礎代謝が上がってくるので、痩せやすい体を作るサポートをしてくれるのです。

全身を使うことで血液の流れが良くなり、むくみも解消される効果もあります。

このようなことを参考に、家庭用のトランポリンを購入してダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。